Болката в ставите може да възникне по няколко причини, като предишна травма, която ограничава движението ви, или общо „износване“ на остеоартрит, което обикновено идва с възрастта. Както и да е, физиотерапията на DynamX може да помогне. Запишете се за консултация днес, за да разберете как можете да живеете живота си в най-голяма степен, без постоянни болки и болки. Какви физиотерапевтични процедури ще ми бъдат предписани? Двете основни цели на физиотерапията са облекчаване на болката и подобряване на обхвата на движение.
Физиотерапевтът се стреми да ви помогне да подобрите цялостното си здраве и уелнес – и така ще бъде създаден персонализиран план за лечение за вашите специфични нужди. Вашият план за лечение ще зависи от естеството на вашето състояние, симптомите, начина на живот и цялостното ви здраве. Вашият физиотерапевт може да избере да включи някой от следните компоненти. Съвместни методи за мобилизация. Техниките за мобилизиране на ставите могат да ви помогнат да подобрите безболезнения си обхват на движение и да увеличите функцията си. Можете също така да се възползвате от техники, предназначени да разрушат вътрешната тъкан на белега, която може да се образува над стари наранявания и да причини хронична скованост.
Ако се грижите за остра травма на ставата,
Стречинг Упражнения. Упражненията за разтягане помагат на увредените мускули и съединителни тъкани да се възстановят до предишната си дължина и обхват на движение. Тези упражнения също са добри, за да се гарантира, че артритните стави не стават по-твърди. Оризът означава „почивка“, „лед“, „свиване“и “ издигане“.“Ако се грижите за остра травма на ставата, вашият физиотерапевт вероятно ще предпише този протокол, за да намали болката и подуването. Защо развих болки в ставите? Скованост на ставите и болка могат да се развият по различни причини. Например, при остро разтягане или пренапрежение, мускулите, сухожилията, сухожилията или ставата могат да бъдат повредени. Това може да доведе до болезнено и обездвижващо възпаление.
Въпреки това, увреждането на меките тъкани не трябва да се случва в резултат на драматичен инцидент — може да се развие бавно в продължение на седмици, месеци или дори години. Ако спортът, работата или хобито, които избирате, ви карат непрекъснато да претоварвате определени стави, може да се окажете с хроничен тендинит или бурсит. Понякога дори може да развиете болка в меките тъкани от бездействие. Например, състояние, наречено адгезивным капсулитом, също известно като „замразено рамо“, може да доведе до това, че на вашето рамо ще стане неизползваем, ако дълго време държат ръка в превръзка.
Всеки остарява и това състояние обикновено е свързано с възрастово влошаване на хрущяла между костите в ставата. Друга често срещана форма на артрит е ревматоидният артрит, който е болезнен и увреждащ състоянието на ставите, причинено от автоимунни проблеми. Започнете лечението възможно най-скоро! Ако все още търсите начин да намалите болката в ставите и да подобрите мобилността си, не търсете повече!
Нашите лицензирани и ангажирани физиотерапевти ще се радват да се срещнат с вас за консултация, за да обсъдят как нашите най-добри практики могат да ви помогнат да намерите облекчение. Запишете се за консултация днес, за да започнете правилния път към лечението и безболезнения живот.
Тайната за облекчаване на болката в ставите е упражнение
Болки в ставите: пулсира, боли и причинява болка. Това може да ви накара да мислите два пъти за ежедневните задачи и удоволствия, като бърза разходка, повдигане на торбички за хранителни стоки или правене на любимия си спорт. Остри напомняния за вашите ограничения идват гъсто и бързо, почти всеки път, когато се движите. Как упражненията могат да помогнат. Пренебрегването на болката няма да я накара да изчезне. И няма да избегне всички движения, които причиняват дискомфорт. Всъщност ограничаването на движенията ви може да отслаби мускулите, да влоши проблемите със ставите и да повлияе на позата ви, причинявайки каскада от по-нататъшни проблеми.
И докато болкоуспокояващите и студените или горещите пакети могат да предложат бързо облекчение, поправки като тези са само временни. За разлика от това, правилният набор от упражнения може да бъде дълготраен начин за укротяване на болката в глезена, коляното, бедрото или рамото. Редовно практикуваните тренировки за облекчаване на болката в ставите могат да ви позволят да отложите — или дори да избегнете-операцията на проблемна става, която се е влошила от години, укрепвайки ключовите поддържащи мускули и възстановявайки гъвкавостта. С течение на времето може да откриете, че ограниченията, които сте се научили да заобикаляте, ще започнат да отслабват.
Задачите и възможностите за забавление, които са били изключени от репертоара ви по необходимост, също могат да се върнат в обхвата. Освен че е от полза за вашите стави, активирането може да ви помогне да останете независими дълго време в по-късните години. Редовната дейност е полезна за сърцето и изостря ума. Той понижава кръвното налягане и повишава морала, облекчава стреса и облекчава нежеланите килограми. Може би най-важното е, че намалява риска от преждевременна смърт. Всичко това може да се постигне с удобно темпо и много ниска цена в пари или време.
Как натуропат подхожда за облекчаване на болката в ставите
Пациентите често идват при мен след посещение при лекар за болки в ставите, така че първото нещо, което питам, е какви тестове са направени от лекаря. Простите кръвни тестове могат да проверят за заболявания, свързани с болки в ставите, като лупус и ревматоиден артрит, докато рентгеновите лъчи могат да търсят структурни проблеми със ставите. Важно е да ги изключите, за да знаете как най-добре да се обърнете към проблема и дали си струва да насочите някого към по-подходящ медицински специалист. След това бих искал да продължа оценката, за да видя как ставата реагира на движението. Също така бих попитал за всякакви наранявания, когато започна болката, колко често се случва, колко интензивно е и какво чувства.
Това може да помогне да се определи причината за болката, защото мускулната болка обикновено е по-тъпа и разсеяна, докато нервната болка е по-остра и стреля или излъчва в определена посока. Ако болката е причинена от остеоартрит, бих препоръчал някои добавки да се опитат да възстановят хрущяла. Приемането на колаген, глюкозамин или метилсулфонилметан или дори пиенето на костен бульон може да помогне. Бих могъл да предложа и естествено противовъзпалително средство като куркумин за облекчаване на болката в ставите и контролиране на възпалението, но това е само краткосрочно решение, стига да разгледаме корена на проблема.
Или, ако болката е причинена от структурен или биомеханичен проблем – било то нараняване или артрит – бих Ви насочил към хиропрактор, масажист или физиотерапевт, за да работите върху ставата отвън. Но не всички болки в ставите могат да бъдат обяснени с биомеханика. Като натуропат лекар, аз се интересувам от тялото ви като цяло, за да мога да попитам за вашата енергия, храносмилане и дори жажда и уриниране. Някои състояния, като неконтролирана целиакия, могат да причинят възпаление в организма, което води до болки в ставите. Бих попитал и за стреса. Надбъбречните жлези са нашият вътрешен източник на естествени кортикостероиди, които намаляват болката и възпалението.
Но излишният стрес може да доведе до дисфункция на оста HPA, която обикновено се нарича надбъбречна умора. Също така, стресът може да предизвика напрежение в мускулите, така че ставите не могат да се движат толкова свободно, колкото би трябвало. За щастие, болката в ставите е доста лечима, но колко време отнема да се получи облекчение зависи от причината. Ето още за това, което всъщност се случва с тялото ви, когато сте стресирани. Понякога причината за болката е очевидна-особено ако наскоро сте претърпели нараняване, но в други случаи това не е толкова ясно. За да установим какво не е наред, бихме изследвали какво прави болката по-лоша и какво я прави по-добра.
Вашият коментар